Ma « To do list de survie »

Hello le bocal,

Alors que j’étais clouée au fond de mon lit je cherchais sur le web un article pour m’aider à aller mieux, une sorte de to do list de survie.

 

Ne l’ayant pas trouvé, voici ma modeste contribution qui je l’espère vous aidera.

En effet, quand on est malade on a plus assez d’énergie pour savoir ce qui nous permettra d’aller mieux. Alors voici une to do list de survie à garder près de soi en cas de besoin et modifier selon vos habitudes. Vous pouvez la télécharger ou l’imprimer si vous le souhaitez.

Voici mes astuces :

  • Pour renforcer vos défenses immunitaires mettez une goutte d’huile essentielle de niaouli dans le creux de vos poignets.
  • En cas de nez bouché massez votre thorax avec une cuillère d’huile d’amande douce mélangée à 2 gouttes d’huile essentielle d’ eucalyptus (matin et soir).
  • Buvez beaucoup d’eau pour vous hydrater et éliminer les virus (astuce garder une grande bouteille près de vous pour ne pas avoir à vous déplacer sans arrêt).
  • Buvez du thé vert avec une cuillère à café de miel pour les maux de gorge.
  • A force de vous moucher votre nez pèle ? Hydratez-le avec la crème Cicalfate d’Avène.
  • Lavez-vous le nez à l’eau de mer (spray type Stérimar), beaucoup de microbes passent par là autant les éradiquer. Ce geste doit se faire régulièrement tout au long de l’année pour cette raison.
  • Renseignez-vous sur des compléments alimentaires qui pourraient vous aider (pollen, gelée royale ou encore ginseng pour l’énergie; magnésium pour la fatigue et l’irritabilité).
  • Si vous prenez des antibiotiques ou un virus intestinal prévoyez des probiotiques pour reconstituer et renforcer votre flore intestinale.
  • Buvez de la soupe (prévoyez des soupes en briques pour ces jours où l’on n’a pas l’énergie de cuisiner) pour hydrater votre corps et éliminer, mais aussi pour sa richesse en fibres.
  • Prenez soin de vous par exemple : massage des mains, hydratation du corps, masque. Se sentir mieux dans sa peau est bénéfique pour le moral.
  • Prenez un bain chaud ou douche ; ceci diminuera la fièvre et les courbatures. Si vous en avez ajoutez une poignée de sels de la mer morte connu pour avoir une concentration exceptionnelle en sels minéraux. Il apaise et favoriser l’hydratation de la peau comme au bon fonctionnement de ses cellules.
  • Surtout dormez pour que votre corps lutte contre les microbes, reposez vous au maximum.
  • Si vous avez des enfants pouvez-vous déléguer certaines tâches parentales à votre conjoint, vos parents ou un(e) ami(e)?
  • Vous est-il possible de déléguer d’autres tâches comme les courses et le ménage ? Si non, repoussez- les, ou faites vous livrer à domicile.
  •  Mangez vitaminé. Les kiwi, les oranges, les clémentines, les pamplemousses seront de véritables alliés.
  • Bien au chaud sous votre couette lisez ou regardez des films et séries pour vous détendre et reposer votre corps ainsi que votre esprit.
  • Lorsque l’énergie vous reviendra pensez à désinfecter la maison de tous les microbes.

 

J’espère que ces petites astuces vous seront utiles. Et vous quels sont vos astuces lorsque vous êtes à plat ?

 

Bien à vous,

Ange

Images @Pixabay


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