Bonjour à tous, J’espère que vous allez bien. Voici le second article de la catégorie d’articles “lifestyle” intitulée “5 minutes”. Aujourd’hui, après avoir pris 5 de création précédemment, accordons-nous 5 min de lecture…
Pourquoi 5 minutes ?
5 minutes c’est court et c’est long. On peut prendre 5 minutes par jour pour quelque chose qui nous fait du bien. Alors accordons-nous 5 minutes de lecture qui peut-être deviendront 10, 15 minutes. C’est vous qui voyez!
Pourquoi lire ?
Plusieurs études parues démontrent l’intérêt de la lecture sur notre santé mentale et émotionnelle.
Voici quelques exemples de bienfaits :
- muscle le cerveau;
- améliore la concentration;
- développe l’intelligence émotionnelle / empathie;
- réduit le stress (car le cerveau se concentre sur la fiction/information écrite);
- protège de la dépression (les différentes fictions servent d’exemples + lecture de développement personnel);
- améliore le sommeil avec l’évasion mentale due à l’histoire lue.
Le matériel nécessaire
Un fauteuil cosy ou votre lit douillet et un livre choisit par vos soins : roman (découvrez mes coups de cœur ici ou là), fiction, études scientifique, essais, développement personnel (lire mes articles ici ou là).
Voilà tout ce dont vous avez besoin.
Votre libraire pourra vous conseiller selon vos goûts.
On se lance
Ce soir prenez 5 minutes avant de vous coucher. 5 minutes pour lire, 5 minutes pour vous. Évadez-vous!
Peut-être que vous préférez prendre 5 minutes pour lire le matin? Ecoutez vous.
Dans ma pratique
Personnellement, je lis le matin et le soir minimum 10 minutes, mais comme vous j’ai commencé petit à petit.
J’espère vous avoir convaincu d’essayé de prendre 5 minutes pour vous, pour lâcher prise, vous déconnecter et vous re-connecter à vous -même.
Bien à vous, Ange
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